심호흡 (2) 썸네일형 리스트형 [추천] 스트레스 해소를 돕는 앱 추천 베스트 7 스트레스 해소를 돕는 앱 추천 베스트 7매일 쌓여가는 스트레스를 관리하는 것은 정말 쉽지 않습니다. 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간에 마음을 가다듬을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 다행히, 요즘은 스마트폰 하나만으로도 손쉽게 스트레스를 해소할 수 있는 앱들이 많아졌습니다. 오늘은 심리학적 효과가 입증된 스트레스 해소 앱 7가지를 소개해드릴게요. 마음에 드는 앱을 골라서 오늘부터 바로 사용해보세요! 🌿 스트레스 해소 1. Calm - 명상과 수면을 한 번에Calm은 세계적으로 가장 사랑받는 명상 앱 중 하나입니다. 10분 이하의 짧은 명상 세션, 자연 소리, 숙면을 돕는 수면 스토리까지 제공되어 스트레스 관리에 탁월합니다.다운로드 링크: Calm 공식 사이트2. Headspace - 초보자를 위한 명상 앱H.. [최신] 2025년 스트레스 해소를 위한 심리학 기반 실전 방법 7가지 2025년 스트레스 해소를 위한 심리학 기반 실전 방법 7가지스트레스는 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 감정입니다. 바쁜 업무, 인간관계, 경제적 불안까지, 다양한 이유로 우리는 매일 스트레스에 노출되어 있습니다. 그렇지만 다행히도 스트레스는 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 심리학 연구를 바탕으로, 일상 속에서 누구나 실천할 수 있는 스트레스 해소 방법을 함께 정리해보려고 합니다. 천천히 읽어보시고, 자신에게 맞는 방법을 하나씩 시도해보세요. 🙂심리학 기반 스트레스 해소법 요약1. 스트레스란 무엇일까요?스트레스는 외부 환경이나 내부 생각에 의해 느끼는 긴장감 또는 압박감을 말합니다. 짧은 스트레스는 우리에게 경각심을 주고, 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로 지속될 경우 건강에 해.. 이전 1 다음