영양소 (1) 썸네일형 리스트형 [공유] 스트레스 관리에 좋은 식단과 추천 영양소 8가지 스트레스 관리에 좋은 식단과 추천 영양소 8가지스트레스를 이겨내는 데 있어 '마음가짐'만큼 중요한 것이 바로 '먹는 것'입니다. 우리가 먹는 음식은 생각보다 큰 영향을 미쳐요. 오늘은 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 도움을 주는 식단과 꼭 챙기면 좋은 영양소 8가지를 소개해드릴게요. 어렵지 않게 일상에 적용할 수 있는 팁도 함께 담았으니 편하게 읽어주세요! 🌿스트레스를 줄이는 건강 식단 요약1. 오메가-3 지방산 섭취오메가-3는 뇌 건강을 돕고 스트레스 반응을 완화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 고등어, 연어, 아보카도, 견과류를 식단에 추가해보세요.2. 마그네슘이 풍부한 음식마그네슘은 신경계를 안정시키고 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 바나나, 아몬드, 시금치 같은 식품이 좋은 공급원이에요.3... 이전 1 다음
