저녁루틴 (1) 썸네일형 리스트형 [꿀팁] 스트레스 없는 저녁 루틴 만들기: 평온한 하루를 마무리하는 8가지 방법 스트레스 없는 저녁 루틴 만들기: 평온한 하루를 마무리하는 8가지 방법하루가 끝나갈 무렵, 머릿속이 복잡하고 몸은 피곤한데 마음은 불안할 때가 있지 않나요? 저녁 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 스트레스 수치는 물론, 다음 날의 컨디션까지 달라질 수 있습니다. 오늘은 하루를 평온하게 마무리할 수 있도록 도와주는 저녁 루틴 8가지를 소개합니다. 작은 변화부터 하나씩 실천해보세요. 여러분의 저녁이 훨씬 따뜻하고 부드러워질 거예요. 🌙스트레스를 풀어주는 저녁 루틴 요약1. 저녁 식사를 가볍게 하세요과식은 소화기계에 부담을 주고, 수면의 질도 떨어뜨립니다. 가능하면 자기 2~3시간 전에 가볍게 식사하고, 소화가 잘 되는 음식을 선택해보세요.2. '업무 종료' 신호를 주세요일과 삶을 분리하기 위해, 저녁에는 명확.. 이전 1 다음
